宝妈秘籍,2,妈妈常识,孕妇常识

发布者 zzhei 2018/05/17 0 条:热议点评 居家生活,

知珍公益计划

宝妈秘籍-2

 

想生双胞胎的女性,可以通过饮食调理身体,促进排卵,增加怀双胞胎的几率。可以吃叶酸、番薯、蛤蚧等食物调节人体激素分泌。但促排卵药物对女性身体有风险,女性需要谨慎服用。

 

 


想生双胞胎的女性,可以通过饮食调理身体,促进排卵,增加怀双胞胎的几率。可以吃叶酸、番薯、蛤蚧等食物调节人体激素分泌。但促排卵药物对女性身体有风险,女性需要谨慎服用。

1、叶酸

服用叶酸的妇女怀双胞胎的机会比没有服用的妇女高出近一倍。在2569名曾服用叶酸的孕妇中,她们所生的孩子每100名中就有2.8人为双胞胎婴儿,而在没有服用叶酸的孕妇中,这一比例为1.5。 专家估计,叶酸补充剂可能会增加排卵的次数,使多个卵子进入子宫,因而产生双胞胎。

2、番薯

学西非国家尼日利亚的约鲁巴族妇女多吃番薯。因为番薯含有一种与雌激素类似的物质,有助于生育孩子。统计发现,约鲁巴族人生双胞胎的几率是全球最高的。

3、蛤蚧

蛤蚧含有较高的雄性激素。蛤蚧,尤其是蛤蚧的尾部,含有较高的雄性激素,对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用,但同时,也可能会使女性排卵增多,如果女性在服用蛤蚧期间怀孕,胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。

4、促排卵药物

服用排卵药物促进卵泡发育。在月经第五天吃一种促排卵的药——克罗米酚,连吃5天,吃这种药排卵达到80%左右,但受孕只达到30——40%,具体原因不清楚。

吃药过后,建议在月经第12天左右做个B超检查一下,看有几个卵泡,如果是两个,怀双胎的可能性大,但事情并不是绝对的。

 

排卵期促好孕食谱

 

如果是想要有好孕的女性,那就要抓住排卵期这个好时机。那么排卵期吃什么好?下面推荐几款食谱,最适合排卵期食用。

如果是想要有好孕的女性,那就要抓住排卵期这个好时机。那么排卵期吃什么好?下面推荐几款食谱,最适合排卵期食用。

排卵期促好孕食谱(一) 芦笋手卷

材料:芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

做法:1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。

作用成份:

芦笋作用原理:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

排卵期促好孕食谱(二) 盐水虾

材料:斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法:1.水滚之后放入虾,加盐、酒及姜。2.虾变色后捞起即可。

作用成份:

斑节虾作用原理:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌。

排卵期促好孕食谱(三) 胡萝卜炖牛肉

材料:胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

做法:1.胡萝卜、牛肉同时加热。2.加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份:

胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

排卵期促好孕食谱(四) 蛤蜊汤

材料:蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。

做法:水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。

作用成份:

蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量矿物质锌及铜,有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

排卵期促好孕食谱(五) 花生炖猪脚

材料:花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

做法:花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖、酒。

作用成份:

花生、猪脚作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶, 可促进女性尔蒙分泌。

排卵期促好孕食谱(六) 豆鼓蚵

材料:蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。

做法:1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起锅前加入九层塔炒拌,关火。

作用成份:

蚵作用原理:蚵具高矿物质、蛋白。

排卵期促好孕食谱(七) 玫瑰香附顺肝汤

材料:香附1钱、干燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根。

调味料:酒1小匙、太白粉1小匙、盐适量、橄榄油1小匙。

做法:

1.将香附洗净,与玫瑰花加3碗水,煮5分钟出味后,熄火,去渣留汤

2.猪肝洗净切成薄片,加太白粉拌匀,葱洗净切段。

3.再将做法1之汤汁煮滚,滴数滴橄榄油,放入猪肝、葱、姜快火煮片刻,加入盐、酒调味即可。

作用:可以丰胸,还能调理经期,疏肝解郁。

 

大龄女性备孕食谱

医学上一般认为三十五岁以上的妇女怀孕就属于高龄孕妇了。那么,她们生育宝宝对自身和宝宝都有双重的危险性。那么大龄女性怎么备孕呢?下面为大家介绍几款备孕药膳,帮你调理身体,早日怀上健康的小宝宝!

大龄女性备孕食谱1、花生红枣莲子炖猪蹄

具有养心补脾益肾的作用。

红枣:可养心、安神、健脑、益智,对女性有很好的滋补作用。红枣中富含铁,多食用可以补铁,防治孕妇缺铁性贫血,对胎儿身体成长及智力发育具有积极作用。

花生:维生素E的含量特别丰富,维生素E又名“生育酚”,能促进性激素分泌,使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,并能预防流产。

莲子:中医认为莲子补脾,养心,益肾、固精,大凡崩漏、白带过多的患者可常食之。对于准备怀孕者,可在日常饮食中适当服食可补肾。

材料:净猪蹄2只,生花生米50g,干红枣20g,莲子20g,料酒1汤匙(15ml),米醋1茶匙(5ml),盐1茶匙(5g)

做法:洗净猪脚,并对开剁成4块,放入滚水中汆烫洗净;生花生米和干红枣洗净,放入冷水(500ml)中浸泡1小时,备用;将全部材料放入电压力锅炖煮1-2小时即可。

大龄女性备孕食谱2、当归生姜羊肉汤

适合阳虚体质食用,主要用于补益补身汤。有补气养血,温中暖肾作用。

当归:味甘辛、性温,具有补血活血、调经止痛。主治月经不调、痛经、血虚或血瘀,闭经腹痛、补血养肝,治疗血虚所引起的头晕目花、四肢无力、月经延后、量少色淡等症状。

生姜:有暖胃散寒的作用,具有调理肠胃、去湿活血、等功效。

材料:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。

做法:将羊肉洗净、切块;加入当归、生姜、黄酒及调料;炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

大龄女性备孕食谱3、沙参玉竹瘦肉汤

适合阴虚体质食用,具有滋阴润燥、美容养颜的功能。

沙参:《本草纲目》中提到:“萎蕤,性平,味甘,柔润可食”。玉竹味甘多脂,质柔而润,是一味养阴生津的良药。玉竹富含维生素A类物质和粘液质,维生素A有改善干裂、粗糙的皮肤状况,使之柔软润滑,从而起到美容护肤的作用。此外,玉竹还可以起到改善卵巢功能的效果。

沙参:清热养阴,润肺止咳。

材料:瘦肉800克,沙参60克,玉竹60克,红枣3个,蜜枣1个,姜片2片

做法:先把瘦肉“飞水”,然后把所有材料放入煮开的水中同煲2小时左右,最后根据个人口味的轻重加盐调味后可饮用。

高龄备孕饮食原则

为了成为优秀的爸爸妈妈,科学合理的孕前饮食必不可少,自己健康,宝宝更健康,特别对于高龄准妈而言,来看看高龄备孕应该怎么吃吧!

1、合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

2、纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。

3、健康饮食行为。每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。

高龄备孕期间饮食注意事项:

现代社会,高龄孕妇越来越多,伴随着年龄的增大,高龄孕妇体内营养流失迅速,很难保证营养供给给胎儿,所以高龄孕妇要在饮食上注意补充营养。那么在饮食方面该怎么注意呢?

首先,以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。

其次,.更加注意保持适宜的体重增长量,不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。

然后,规律三餐及加餐,三餐不要吃得太饱,将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。

最后,从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重,应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。

还应该注意以下几点:

1、少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

3、避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

 

孕前补血不可少 食补有禁忌

 

女性在备孕前要补血,以免怀孕期间气血不足影响宝宝的发育,更会引发孕期贫血症状。食疗是相对有效的方法之一,但是食疗补血也是有禁忌的。

补血方法多种多样

补血方法1.按摩穴位

耳朵穴位与造血功能相关,每天早晚各按摩耳朵一次,可有效提高肝脏中的血液运转速度,让你气血充盈、胸部高挺!

最有效的全耳按摩法?捏弹耳垂:以双手食、拇指指腹捏揉双耳垂,先轻轻捏揉30秒,待其发红发热后,再揪住耳垂向下拉15秒。

牵拉全耳:用食、拇指夹往耳尖,向上牵拉两耳廓36次。

双手扫耳:用双手掌把耳朵由后向前扫18次,再用手带动耳廓由前向后扫18次。

按摩耳屏:以食、拇指指腹夹耳屏,按摩捏揉半分钟。然后用双手食指插入耳道口,顺时针、逆时针各旋转2-3圈后拔出,如此反复6次即可

补血方法2.吃黑木耳

充足的铁元素能让你气血充盈!每百克黑木耳含铁98毫克,比动物食品中含铁量最高的猪肝高5倍,比绿色蔬菜中含铁量最高的菠菜高30倍!黑木耳有益气补血功效,常吃黑木耳,能让你气血充盈,胸部高挺!

补血方法3.保持心情愉快

只有保持愉快的心情,才能促进骨骼里的骨髓造血功能,让你拥有更多的新鲜血液!如果你工作繁忙、压力巨大,不妨偶尔为自己放个小假,并多多回想高兴事

补血方法4.早睡早起

肝胆在23时至3时最兴奋,中医有句话:人卧则血归肝。意思是说,当你躺下时,脏腑血液会集中于体内,起到排毒、丰胸的效果。如果晚23点后,你还在工作,会使气血运转失衡,第二天起来,你会眼睛无神、胸部缩水!

食疗补血的禁忌

虽然食疗是补血的有效方法,但是并不是唯一的方法,补血时还要避开饮食禁忌。

1、禁用大蒜

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

2、禁摄入过量脂肪

食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

3、碱性食物不要吃

碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

4、茶要少喝

茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

5、咖啡为禁饮

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。

确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

贫血对女性的身体危害是隐性的,平日里不注意贫血的治疗,但是当贫血影响了生育的时候却后悔不已,因此在平日里一定要注意身体的保养,让自己做个血气女性。

发表评论文本

扫一扫分享此页qrcode